“Conocerme para elegirme”: un taller de Psicología y Yoga pensado para adolescentes

“Conocerme para elegirme” es una propuesta que combina herramientas de la Psicología con una clase de Yoga adaptada para adolescentes. El taller se realizará el domingo 16 de agosto a las 16:00 horas, en Urquiza 327, “ALUNA. Espacio terapéutico”, y tendrá una duración de una hora y media. El objetivo es generar un espacio cuidado y respetuoso donde los participantes puedan expresarse, compartir experiencias y fortalecer sus vínculos con sus pares.

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El encuentro estará coordinado por la Lic. Antonella M. Zucal, psicóloga, y la Prof. Nerea Sotomayor, especializada en Yoga. Durante el taller se desarrollarán distintas dinámicas grupales y actividades desde la Psicología para trabajar sobre el autoconocimiento, el autoconcepto y la autoestima. En este espacio, los adolescentes podrán reflexionar acerca de quiénes son, cómo se perciben, cuáles son sus fortalezas, qué valoran de sí mismos y qué aspectos los hacen únicos.

Otro de los ejes estará relacionado con el proyecto de vida. A través de propuestas lúdicas y reflexivas, se abordarán temas como los deseos, intereses, sueños, objetivos y posibilidades, buscando que los participantes comiencen a preguntarse qué quieren para sí mismos y qué les gustaría construir a futuro.

La propuesta también incluirá una clase de Yoga adaptada a las necesidades de los adolescentes. Se trabajará con movimiento, respiración, relajación y conciencia corporal, brindando herramientas que puedan contribuir al registro del propio cuerpo y al manejo de emociones intensas, situaciones de estrés o momentos de malestar.

Como parte de la jornada, se realizará un break saludable pensado como otra instancia de encuentro y socialización. En un ambiente distendido y acompañado, los participantes podrán poner en práctica diferentes habilidades sociales, como iniciar y sostener conversaciones, escuchar a los demás, respetar turnos, compartir, expresar opiniones y reconocer tanto los límites propios como los ajenos.

El taller finalizará con una actividad de reflexión e integración, en la que se recuperarán las experiencias vividas durante el encuentro y aquello que cada participante se lleva de la jornada.

Entre los principales objetivos de la propuesta se encuentran favorecer la construcción de vínculos saludables, fortalecer la comunicación entre pares, promover el autoconocimiento y una mirada positiva y realista sobre uno mismo, desarrollar herramientas de regulación emocional y generar un espacio de escucha y acompañamiento.

De esta manera, “Conocerme para elegirme” busca brindar a los adolescentes un lugar donde puedan encontrarse con otros, conocerse a sí mismos y comenzar a reflexionar sobre quiénes quieren ser y qué desean construir.